白河縣中醫醫院 曾嫦娥 吳訥訥
觀看體育賽事時，常常能看見參賽運動員身上，總是會貼著五顏六色、形狀各異像“貼膏”一樣的“膠布”，很多朋友認為這都是運動員之前訓練受傷的痕跡，需要“貼膏藥”療傷。但其實，這些東西并不是膏藥，而是運動損傷的黑科技——“肌內效貼”。
什么是“肌內效貼”？普通人可以貼嗎？貼完后會不會有什么后遺癥？白河縣中醫醫院康復醫學科醫生帶大家一起揭開肌內效貼的神秘面紗。
什么是肌內效貼？
肌內效貼扎術是采用特殊彈性貼布，以特定方法貼于體表，用來增加皮膚與肌肉之間的間隙，促進淋巴及血液循環，減少引致疼痛的刺激物質。其貼布張力還可以減輕肌肉緊張及疲勞、支撐軟弱的肌肉組織。如配合正確的部位貼法使用，便可達致減輕疼痛、腫脹、促進康復及增進運動表現等效果。
與傳統的膏藥或貼布相比，它能允許治療部位自然活動，該技術目前已廣泛應用于康復醫學及運動醫學領域。重點是肌內效貼不含藥物成分！
肌內效貼的作用
①增強本體感覺：通過皮膚的觸覺感受器影響本體感受器（肌肉、韌帶和關節囊上)，改善本體感覺可促進姿勢控制和矯正運動功能的核心要素。
②改善循環和局部減壓：通過貼布的黏性和回縮性相應提起皮膚產生褶皺，可增加皮下間隙，促進局部血液與淋巴循環。
③改善疼痛：運動功能貼布的設計初衷是希望能夠通過增加皮膚與肌肉間空隙的同時，促進血液及淋巴循環，進而減少炎癥反應及疼痛。
④支持與矯正功能：相當于繃帶與矯形器功能。
⑤刺激骨骼肌：神經反饋改善肌肉收縮能力、改善痙攣、肌肉疲勞等。
⑥加速癱痕成熟：局部代謝，加速炎癥反應的進程，固定避免拉扯。
⑦心理作用：局部穩定、依托感及舒適感等會產生真實的心理生物學效應。
肌內效貼的應用
根據貼扎目的及貼扎位置的解剖特點的不同，肌內效貼布有多種剪裁方法，常見的有：I 型、 X 型、 Y 型、 O 型、散狀型、燈籠型等。
什么情況下可以使用肌內效貼？
①肌肉失衡導致的病癥：如肌肉疼痛、肌肉拉傷、肌肉勞損、肌肉攣、肌肉力量減弱、關節疼痛等；
②姿態不正確導致的病癥：如頸椎病、腰肌勞損、脊柱側彎、腰背部筋膜炎等；
③血液循環和淋巴回流問題：若淤血、水腫、滑膜炎和關節積液等；
④韌帶、肌腱和關節損傷：如韌帶拉傷、韌帶撕裂、肌腱炎、肌腱末端病、關節炎、關節退行性改變等；
⑤筋膜粘連或結節形成：如肩背筋膜炎、腰肌筋膜炎、臀肌筋膜炎及肌肉酸痛等；
⑥錯誤的運動姿勢：如網球肘、網球腿、高爾夫球肘；
⑦神經支配方面：頸椎病、腰椎間盤突出癥等。
肌內效貼是需要通過肢體運動狀況評估、針對性運動防護貼扎設計，而不是直接貼到皮膚上就可以，需遵循骨骼肌肉動力學原理以肌肉走向、關節運動規律進行的一種專業手法貼扎。正確貼扎，即刻體驗效果；若貼扎錯誤，則可能導致疼痛或毫無效果。
①有皮膚破損的部位不能貼。②使用貼布時確保局部皮膚干燥、干凈。③避免觸碰貼布的粘膠面。④貼布可連續敷貼24-36小時，如果弄濕了可用干毛巾或者紙巾吸干。⑤使用結束撕開貼布，應順著毛發的方向，可一手按住一端皮膚，另一手卷動貼布撕開。
值得一提的是，肌內效貼雖好但也不要隨意自行使用，一定要在專業醫生的指導下使用，否則，有可能導致使用部位局部皮膚張力性水皰過敏反應、關節活動受限等并發癥發生。
