市疾控中心 趙遷
金秋十月，氣溫逐漸下降，晝夜溫差顯著增大，是呼吸道疾病與腸道傳染病的高發季節。同時，十月旅游黃金季聚餐、外出旅游等活動頻繁，人員流動與聚集性顯著增加，也極大地提升了因不潔飲食飲水而引發食源性疾病的風險。因此，嚴格把控“病從口入”的防線顯得尤為重要。
一、預防呼吸道傳染病
秋季晝夜溫差較大，空氣干燥，再加上節假日人群密集、室內空氣流動有限，是流感、新冠、百日咳、水痘等呼吸道傳染病的高發期。
預防措施：
1. 強化衛生習慣。勤洗手、勤洗澡、勤鍛煉，避免使用不潔的手部接觸面部，養成良好的個人衛生習慣，避免隨地吐痰。
2. 正確佩戴口罩。在人群密集的場所或乘坐公共交通工具時，應正確佩戴口罩，以降低呼吸道疾病傳播的可能性。
3. 保持空氣流通。定期開窗通風，確保室內空氣新鮮，有助于減少病毒和細菌在室內的存活時間。
4. 減少人群聚集。盡量避免前往人群聚集場所，減少與呼吸道疾病感染者及病原接觸機會。
5. 積極接種疫苗。針對流感、新冠病毒、百日咳、水痘等呼吸道傳染病，已有相應的疫苗可以預防。建議遵循疫苗接種指南，及時進行疫苗接種。
6. 及時就醫。若出現發熱、咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀，請佩戴口罩后立即前往正規醫院的發熱門診進行檢查和治療。
二、遠離病毒性腹瀉
秋冬季是病毒性腹瀉高發季節，常見諾如病毒和輪狀病毒感染。多見于嬰幼兒和兒童，易在幼托、學校等集體場所暴發。主要癥狀為腹痛、腹瀉、嘔吐、發熱，可通過糞—口傳播、氣溶膠、日常接觸等途徑傳播。
預防措施：
1. 保持手部衛生。保持手部衛生是預防和控制腸道傳染病傳播最重要和最有效的措施。飯前、便后、加工食物前應按照7步洗手法正確洗手，用肥皂和流動水至少洗20秒。
2. 注意個人飲食衛生。喝開水，蔬菜瓜果徹底洗凈，烹飪食物要煮熟，尤其是貝類等海鮮類食品更要煮熟煮透。
3. 患病期間居家隔離。患者需根據病情居家或入院隔離至癥狀完全消失后3天，檢測陽性但無感染性腹瀉癥狀的隱性感染者，也需居家隔離3天，學生患兒不可帶病上課。成人患者應勤洗手，保持手衛生，盡量不要和其他健康的家人近距離接觸，尤其不要做飯或照顧老人和幼兒。
4. 做好消毒工作。對患者嘔吐物或糞便污染的環境和物品需要使用含氯制劑進行消毒。在清理受到嘔吐物污染的物品時，應戴塑膠手套和口罩，避免直接接觸污染物。患者家庭環境也應依據醫務人員指導加強消毒，同時保持室內環境通風，避免在家庭內造成傳播。
5. 充分休息、清淡飲食。患病或感染無需過度擔憂，病毒腹瀉多輕微短暫，且具有自愈性，愈后無后遺癥。患者應放松心情，充足休息，配以易消化、營養豐富的清淡飲食，可助提高免疫力，加速康復。
三、謹防食源性疾病
金秋時節是與親朋好友歡聚一堂、共品佳肴的溫馨時刻，同時也是食源性疾病頻發的季節。因此，無論是在家中休息，還是外出走親訪友，都應當時刻注意飲食安全，以防范食源性疾病的發生。
預防措施：
1. 選購食品時，應選擇證照齊全、正規的銷售單位。購買定型包裝食品時，應仔細查看品名、產地、廠名、廠址、生產日期、生產許可證號及保質期等信息，不購買和食用“三無”食品及異色異味或來歷不明的食品，同時避免食用過保質期的食品，確保自身健康與安全。
2. 在外出活動時，切勿直接飲用未經消毒處理或煮沸的自然泉水，即所謂的“山泉水”。同時，也應避免在野外隨意采摘并食用不熟悉、未確認安全性的野菜、野果及野蘑菇。
3.家庭烹飪應保持良好衛生，處理食物前后洗手，避免用臟手觸摸口眼鼻。生熟食物分開處理，器具專用并及時清洗消毒。食品盡快食用，常溫下不超2小時，否則冷藏或冷凍，剩余和隔夜食品徹底加熱后食用；外出就餐應選擇衛生條件好、信譽度高、證照齊全的餐飲單位，不在無證照攤販處就餐。
4. 合理飲食，杜絕浪費，用餐時倡導使用公筷公勺。尤其要注意平衡膳食，注意食物多樣化，切忌暴飲暴食。
